Se motivem e
movimentem-se é necessário manter o corpo e mente saudáveis.
Nesta
proposta iremos assistir o vídeo, compreender as informações e realizar
atividades físicas:
Após compreensão e esclarecimento do sentido do aquecimento escolha uma atividade física do seu conhecimento que tem relação ao tema e realize por 10 minutos..
Ex: Caminhada parado.
Dando seguimento as atividades,
aproveitando que seu corpo está aquecido, passaremos para a próxima proposta que
é um circuito de fácil montagem e excelente para o condicionamento físico. Siga
as instruções abaixo, realize por 20 minutos as sequência de exercícios.
Agora deite-se e faça um
relaxamento. Estique seu corpo e inspire e expire por 10 vezes.
Ainda deitado, puxe suas pernas
até que fique perto da sua barriga e abrace segurando por cima dos joelhos,
fique nessa posição por 2 minutos, após segure em cima dos seus joelhos e
balance de uma lado para outro por 10 vezes.
Finalizando, na mesmo posição
do exercício anterior altere apenas a forma de segurar os joelhos, passe abraçá-los
por baixo e permaneça por 2 minutos.
Fonte : file:///C:/Users/danir/Downloads/impulsiona-2020-aquecendo%20(1).pdf
Beba muita
água para hidratar seu corpo.
Boa
atividade!!
Meu
Carinho!!
💝💝
Profe
Daniela Renck
Nesta
proposta iremos assistir o vídeo, compreender as informações e realizar
atividades físicas:
Após compreensão e
esclarecimento do sentido do aquecimento escolha uma atividade física do seu
conhecimento que tem relação ao tema e realize.
Ex: Caminhada parado.
Dando seguimento as atividades,
aproveitando que seu corpo está aquecido, passaremos para a próxima proposta que
é um circuito de fácil montagem e excelente para o condicionamento físico. Siga
as instruções abaixo, realize por 20 minutos as sequência de exercícios.
Agora deite-se e faça um
relaxamento. Estique seu corpo e inspire e expire por 10 vezes.
Ainda deitado, puxe suas pernas
até que fique perto da sua barriga e abrace segurando por cima dos joelhos,
fique nessa posição por 2 minutos, após segure em cima dos seus joelhos e
balance de uma lado para outro por 10 vezes.
Finalizando, na mesmo posição
do exercício anterior altere apenas a forma de segurar os joelhos, passe abraçá-los
por baixo e permaneça por 2 minutos.
Fonte : file:///C:/Users/danir/Downloads/impulsiona-2020-aquecendo%20(1).pdf
Beba muita
água para hidratar seu corpo.
Boa
atividade!!
Meu
Carinho!!
Profe
Daniela Renck
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