😍 Olá alunos queridos!!!
Se motivem e movimentem-se é necessário manter o corpo e mente saudáveis.
Nesta proposta iremos assistir o vídeo, compreender as informações e realizar atividades físicas:
Após compreensão e esclarecimento do sentido do aquecimento escolha uma atividade física do seu conhecimento que tem relação ao tema e realize .
Ex: Caminhada parado.
Dando seguimento as atividades, aproveitando que seu corpo está aquecido, passaremos para a próxima proposta que é um circuito de fácil montagem e excelente para o condicionamento físico. Siga as instruções abaixo, realize por 20 minutos as sequência de exercícios.
Agora deite-se e faça um relaxamento. Estique seu corpo e inspire e expire por 10 vezes.
Ainda deitado, puxe suas pernas até que fique perto da sua barriga e abrace segurando por cima dos joelhos, fique nessa posição por 2 minutos, após segure em cima dos seus joelhos e balance de uma lado para outro por 10 vezes.
Finalizando, na mesmo posição do exercício anterior altere apenas a forma de segurar os joelhos, passe abraçá-los por baixo e permaneça por 2 minutos.
Fonte : file:///C:/Users/danir/Downloads/impulsiona-2020-aquecendo%20(1).pdf
Beba muita água para hidratar seu corpo.
Boa atividade!!
Meu Carinho!!
💝💝
Profe Daniela Renck
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Observação: somente um membro deste blog pode postar um comentário.