😍😍 Olá alunos
queridos!!!
Se motivem e
movimentem-se é necessário manter o corpo e mente saudáveis.
Convide um
familiar para realizar as atividades e vamos executar a proposta de aquecimento:
Caminhada
parada por 3 minutos:
Faça 10 polichinelos:
Caminhada
parada por 3 minutos:
Faça 10 saltos para cima:
Caminhada
parada por 3 minutos:
Faça 10
agachamentos:
Agora vamos brincar, assista o vídeo e separe o material (use
o que tiver em casa, balde ou bacia. Se não tiver bolinha, faça uma de papel) depois
guarde todos os objetos e deixe sua casa organizada:
Deite-se e faça um relaxamento.
Estique seu corpo e inspire e expire por 10 vezes.
Ainda deitado, puxe suas pernas
até que fique perto da sua barriga e abrace segurando por cima dos joelhos,
fique nessa posição por 2 minutos, após segure em cima dos seus joelhos e
balance de uma lado para outro por 10 vezes.
Finalizando, na mesma posição
do exercício anterior altere apenas a forma de segurar os joelhos, passe
abraçá-los por baixo e permaneça por 2 minutos.
Beba muita
água para hidratar seu corpo.
Boa
atividade!!
Meu
Carinho!!
💗💗
Profe
Daniela Renck
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